<p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">1 – 7 Nisan Kanser Haftası</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Dünya Sağlık Örgütü Raporu: Her 6 Ölümün 1’i Kanserden</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) hazırladığı rapora göre, bu yıl yaklaşık 18.1 milyon yeni kanser tanısı olacak. Tütün kullanımı kanserde en büyük risk faktörü. Kanserden ölümlerin yüzde 22’sinden tütün ürünleri sorumlu.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) son raporuna göre, içinde bulunduğumuz yıl 9.6 milyon kişinin ölümünden kanser sorumlu olacak. Yani her 6 ölümden 1’i kanserden kaynaklanıyor.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">SAYI HER YIL ARTIYOR</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Rapora göre, yine bu yıl yaklaşık 18.1 milyon yeni kanser tanısı olacak. İstatistikler bu sayının her yıl arttığını işaret ediyor. 2012’de yıllık kanser vakası 14.1 milyonken, yıllık kansere bağlı ölüm sayısı 8.2 olmuştu. Tütün kullanımı kanserde en büyük risk faktörü. Kanserden ölümlerin yüzde 22’sinden tütün ürünleri sorumlu. Umut ve Yaşam Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Dr.Nimet Baki, “Kanserden ölümlerin yaklaşık üçte birinden, yüksek vücut kitle indeksi, düşük meyve ve sebze tüketimi, fiziksel aktivite eksikliği, tütün ve alkol kullanımı sorumlu” diyor.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">VİRÜS DE KANSER EDİYOR</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Hepatit ve insan papilloma virüsü (HPV) gibi enfeksiyonlar nedeniyle gelişen kanserlerin de oranı yüksek. Düşük ve orta gelirli ülkelerde kanser vakalarının yüzde 25’inin nedeni söz konusu biyolojik kanserojenler. Rapora göre, kanserler nedenlerinin yüzde 50’si çevresel. Yani, sigara, obezite, virüs ve bakteriler, ultraviyole ışınları, alkol ve kimsayal kanser yapıcılar. Yüzde 35’i çoğu yaşla birlikte artan rastgele mutasyonlardan kaynaklanıyor. Yüzde 15’i ise kalıtsal geçiş ve ailesel yatkınlıkla gelişiyor.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Dr.Nimet Baki yaşlanmanın da kanser gelişimi için başka bir temel faktör olduğunu hatırlatıyor. Yaşla birlikte kanser sıklığının “dramatik” bir şekilde arttığını belirtiyor: “Bunun üç ana nedeni var. İlki hücresel hasarların birikmesi. Bağışıklık sistemi fonksiyonunun azalması ve hücresel tamir mekanizmalarının daha az etkili olması da diğer nedenler.”</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Dr.Nimet Baki,dünya sağlık örgütünün verilerine göre en sık rastlanan kanser türü akciğer ve meme kanseri. WHO'ya göre diğer kanser türlerinin sıklığı şöyle devam ediyor:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Akciğer: 2.09 milyon vaka</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Meme: 2.09 milyon vaka</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Kolon-rektum: 1.8 milyon vaka</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Prostat: 1.28 milyon vaka</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Cilt kanseri (melanom olmayan): 1.04 milyon vaka</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Mide 1.03 milyon vaka</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">EN ÇOK ÖLÜM AKCİĞERDE</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Bir yılda yaşamını yitirecek kanser hastalarının sayısı şöyle:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Akciğer: 1.76 milyon ölüm</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Kolon-rektum: 862 bin ölüm</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Mide: 783 bin ölüm</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Karaciğer: 782 bin ölüm</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Meme: 627 bin ölüm.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">DÜZENLİ OLARAK TIBBI BAKIM ALIN</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Umut ve Yaşam Derneği Başkanı Dr.Nimet Baki kanserden korunmak için düzenli tıbbı bakım alınması gerektiğini ifade ederken;</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">''Cilt, kolon, rahim ağzı ve meme kanseri gibi çeşitli kanserler için düzenli aralıklarla yapılan elle muayene ve taramalar kanseri erken keşfetme şansınızı artırabilir; bu ise tedavinin başarılı olmasının en muhtemel olduğu dönemdir . Doktorunuzdan sizin için en iyi kanser taraması programı hakkında bilgi isteyin.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Bugünden başlayarak, kanserden korunmayı ellerinize alın. Ödüllerini ömrünüz boyunca toplayacaksınız.''</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Kanserden Korunmak İçin 20 Önlem!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Kimyasal maddelere maruz kalmak, sigara ve alkol tüketmek, stres ve sağlıksız beslenmek, kanser vakalarının artmasına neden oluyor. Bu dış etkenlerden uzak durularak kanser riski azaltılabilir mi? Uzmanlar yaşam tarzı değişikliğinin kanser riskini azalttığını söylüyor. Özellikle beslenme alışkanlıkları değiştirilerek, sigara ve alkol gibi alışkanlıklardan uzaklaşılarak ve hareketli bir yaşam ile kansere yakalanma oranı düşürülebiliyor.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Dr. Baki 20 madde ile kanserden nasıl korunulması gerektiğini anlattı.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Kanserden korunmak için bu önerileri dikkate alın</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Kişi ideal kilosunu korumaya çalışmalıdır.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Tek yönlü beslenmeden kaçınılmalıdır. Et, süt, tahıl, meyve- sebze ve yağ olmak üzere tüm besin gruplarından gün içinde uygun miktarlarda tüketilmelidir.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Günde 5 porsiyon meyve ve 2 porsiyon sebze yemeye dikkat edilmelidir.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Kanserden korunmada posa alımının çok önemlidir. Bu sebeple beyaz ekmek yerine çavdar, kepek veya tam buğday ekmeğini tercih edilmelidir. Kabuklarıyla yenebilen meyveler soyulmadan tüketilmelidir.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">İdeal kilonun korunması amacıyla, fazla şeker tüketiminden kaçınılmalıdır.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Pişirme yöntemi olarak fırında veya haşlamayı tercih edilmelidir. Kızartmalardan uzak durulmalı, yemekleri fazla kavurmadan pişirilmelidir.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Sigara içmemek ve içilen ortamlarda bulunmamak önemlidir.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Hareketsizlikten kaçınılmalı, günlük fiziksel aktiviteleri artırmaya özen gösterilmelidir. Haftada en az 2 gün spor yapılması sağlıklı bir yaşam için önemli koşullardandır.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Günde 2-2,5 litre su tüketilmelidir.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Çay ve kahve tüketimi azaltılmalıdır. Kahve içerken süt tozu yerine yarım yağlı süt kullanılabilir. Asitli içecekler, hazır meyve suları gibi şeker içeriği yüksek içecekler yerine, az şekerli komposto, hoşaf, taze sıkılmış meyve suları içilebilir.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Aşırı alkol alımından uzak durulmalıdır.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">İçerdiği Omega- 3 yağ asidinin olumlu etkilerinden faydalanmak için haftada 2 veya 3 kez balık tüketimi önemlidir.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Brokoli, karnabahar, lahana gibi antioksidan içeriği yüksek besinlerin tüketim sıklığı artırılmalıdır.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Her türlü besinin iyi yıkanıp temiz hazırlanmasına özen gösterilmeli ve temiz su kullanılmalıdır.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Kızartma yağları tekrar tekrar kullanılmamalıdır.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Doğrudan ateşte pişirilen yiyecekler haftada en fazla bir gün tüketilmelidir.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Günlük tuz tüketimi 5 gramın altında olmalıdır. Salamura, turşu gibi tuz oranı yüksek yiyeceklerin tüketimi sınırlandırılmalıdır.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Salam, sosis ve tütsülenmiş yiyecek gruplarından mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Gün içinde 2 bardak süt veya yoğurt tüketimi önemlidir.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;">Özellikle yaz mevsiminde direkt güneş ışığından kaçınılmalıdır.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color:#000000;"><img alt="a-260.gif" src="https://akcaabatinsesicom.teimg.com/akcaabatinsesi-com/d/other/a-260.gif" title="a-260.gif" /></span></p>