Hangi Gıdalar Ağız Kokusu Yapıyor?
Oruçla Geçen Süre İçerisinde Sıvı Ve Gıda Eksikliği Nedeniyle Ağız Kokusu Kaçınılmaz Hale Gelebiliyor. Dişlerin Gün Boyu Fırçalanamaması, Diş Üzerindeki Bir Takım Bakterilerin Zaman İçerisinde İstenmeyen Kokuları Ortaya Çıkarmasına Neden Oluyor. Memorial Şişli Hastanesi Ağız Ve Diş Hastalıkları Bölümü’nden Dt. Aslı Tapan, Ramazan’da Ağız Kokusunun En Önemli Nedenlerinden Birinin Yanlış Beslenme Alışkanlıkları Olduğunu Belirterek, Ağız Kokusunu Artıran 10 Önemli Hatayı Sıraladı.
1. Sarımsak Ve Soğanı Çiğ Yemek
Sarımsak Yiyen Bir İnsanın Kanına Geçen Uçucu Aromatik Bileşikler Dışarı Atılır. Kan Gazlarının Akciğerden Atılımının Sebep Olduğu Bu Koku, Hastalık Değildir; Ancak Çevreye Rahatsızlık Verir. Özellikle Ramazan’da Ortaya Çıkan Bu Kokuyu Önlemek İçin; Sarımsak, Soğan Ve Baharattan Kaçınmak Gerekir. Mutlaka Tüketilecekse, Sarımsak Ve Soğanın Pişirilerek Tüketilmesi Tercih Edilmelidir.
2. Süt Ürünlerini Fazla Tüketmek
Süt Ürünleri Çoğunlukla Kötü Sindirildiklerinden Ramazan’da Ağız Kokusu Problemlerine Neden Olabilir. Yumurta Ve Peynir Gibi Besinler Ağız Kokusunu Artırır. Tuzlu Suyla Ağzı Çalkalamak, Yeşil Çay, Her Türlü Çerez (Ceviz, Fıstık Vb.), Su İçeriği Bol Sebzeler (Domates, Kereviz, Pırasa) Ve Meyvelerden Özellikle Elma, Ağız Kokusunu Engelleyici Özellikleri Nedeniyle Tüketilmelidir.
3. Şeker Ve Baharatlı Gıdalar Yemek
Ramazan Boyunca Şekerli, Yağlı Ve Baharatlı Gıdaların Tüketimi Minimuma İndirilmelidir. Çünkü Bu Besinler, Terleme Ve Nefes Yoluyla Dışarı Atıldığından, Kötü Ağız Kokusu Sebebidir. Kek, Bisküvi, Çikolata Çok Fazla Yağ, Şeker Ve Beyaz Un İçeren Tatlı Ve Gıdalardan (Rafine Karbonhidrat) Kaçınılmalıdır. Bu Tür Gıdaların Tüketimi, Gün İçi Ağız Ve Diş Bakımı Yapılamayacağından, Dişlerde Çürüğe Neden Olur.
4. Bilinçsiz Diyet Ve Zayıflama İlaçları
Ramazan’ın Diyet Mevsiminde Yaşanması Ve Oruç Tutarken De Düşük Karbonhidratlarla Yapılan Diyetler, Kötü Nefes Kokusuna Neden Olur. Vücut Diyette Enerji Kaynağı Olarak Keton Cismi Üretir Ve Kullanır. Keton Nefesle Dışarı Atılır Ve Kötü Bir Kokuya Neden Olur. Diyette Vücudun İhtiyaç Duyduğu Vitamin Ve Mineraller De Eksik Alınır. Özellikle; Folik Asit, B Vitamini, C Vitamini, Protein Ve Kalsiyumun Diş Ve Diş Eti Sağlığı İçin Önemi Bilinmeli, Bilinçsiz Diyetlerden Uzak Durulmalıdır. Zayıflatıcı İlaçlar Da Ağızdaki Tükürük Miktarını Azalttığı İçin Ağız Kuruluğu Ve Ağız Kokusuna Neden Olur.
5. Enerji İçecekleri Tüketmek
Bu İçeceklerin Uzun Süre Kullanımı, Diş Minesinde Kayıplara Neden Olur. İçeriğindeki Asit Oranına Bağlı Olarak Dişin Sert Dokusunu Aşındırır. Yüksek Orandaki Şeker De Diş Çürüklerini Artırır. Bu Da Ağız Hijyeninin Bozulmasına Ve Ağız Kokusuna Neden Olur. Bu İçeceklerin Sık Tüketimi Halinde Pipet Tercih Edilmeli Ve Arkasından Su İçilmelidir.
6. Sigara İçmek
Sigara, Ağız Hijyenini Bozma Özelliğinin Yanı Sıra Diş Eti Hastalıklarına Zemin Hazırlayan Bir Faktördür. Sigara İçen Kişilerin Ramazan’ı Fırsat Bilerek Bu Alışkanlıklardan Vazgeçmeleri Gerekir. Ancak Sigara Kullanılmaya Devam Edilecekse, Ramazan’da Ağız Kokusuna Neden Olmaması İçin Dikkatli Diş Fırçalamaya Özen Gösterilmeli Ve Ağız Gargarası Kullanılmalıdır.
7. Çay, Kahve Ve Kola Tüketimi
İftar Ve Sahurda Bol Miktarda Su İçilmesi, Kafeinli İçeceklerden Kaçınılması Ağız Hijyeni Açısından Çok Önemlidir. Çünkü Ramazan’da Çay, Kahve, Kola Gibi İçeceklerin Tüketimi, Vücuttaki Su Kaybını Artırır, Ağızda Kuruluğa Neden Olur. Ağız Kuruması Ve Tükürük Salgılanamaması Da Ağız Kokusuna Yol Açar. Asitli İçecek Tüketimi Sınırlandırılmalı Veya Arkasından Ağız Suyla Çalkalanmalı. Ramazan’da Asitli İçecek Tüketimi Sınırlandırılmalı, İçildikten Sonra Da Ağız Suyla Çalkalanmalıdır.
8. Lokmaları Az Çiğnemek
Gıda Artıklarının Ağız İçinde Girinti Ve Çıkıntılara Yerleşmesi, Dişlerin Arasında Kalması, Oksijensiz Ortamda Yaşamayı Seven Bir Takım Bakterilerin Ağız İçinde Birikmesine Ve Ağız Kokusuna Neden Olur. İftar Ve Sahurda Lokmaların Çok Çiğnenmesi, Tükürük Salgısının Yiyeceklerle Karışmasına Ve Ağızda Yemek Parçasının Kalmasını Önlemeye Yardımcı Olur. Lokmalarınızı Çok Çiğneyin.
9. Et Ve Şarküteri Ürünlerini Bolca Yemek
Kırmızı Et, Ramazan Ayında En Çok Tüketilen Besinler Arasında Yer Alır. Etin Vücuttan Atılımı, 48 Saat İçinde Gerçekleştiği İçin, Ağızda Kötü Kokuya Neden Olan Besinler Arasındadır. Pastırma Başta Olmak Üzere; Salam, Sucuk Ve Sosis Gibi Şarküterinin Tüketimin De Sıcak Ramazan Günlerinde Sınırlandırılması Gerekir. Bu Tür Baharatlı Yiyecekler Vücut Tarafından Geç Atılır Ve Ağız Kokusuna Neden Olur.
10. Sahurdan Sonra Dişleri Fırçalamamak
Sahurdan Sonra Dişlerin Fırçalanması, Gün Boyu Ağız Sağlığını Korumak Açısından Çok Önemlidir. Sahurda Dişlerin Fırçalanmaması, Bakterilerin Ağızda Kolayca Üremesine Ve Asitlenme İle Birlikte Çürük Oluşumuna Neden Olur. Gün Boyu Ağız Kokusuna Neden Olabilecek Bu Durumdan, Sahurdan Sonra Dişlerin Fırçalanması Ve Alkolsüz Ağız Gargarası Kullanımı İle Kurtulmak Mümkündür. Diş İpi De Yardımcı Ürün Olarak Oldukça Etkin Bir Temizlik Sağlar.
