Yemekten Sonra Çay Ve Kahve İçenlerde Bu Hastalık Görülüyor!
Yemeklerden Sonra En Büyük Keyfiniz Yediklerinizin Hemen Üzerine İçtiğiniz Sıcacık Bir Çay Ya Da Kahve İse Dikkat! Bu Alışkanlık Sizde Halsizlik, Çarpıntı, Üşüme Hissiyle Kendini Gösteren Demir Eksikliğine Sebep Olabilir. Yemekten Sonra Kahve Ya Da Çay İçmenin Zararlarını Nedenleriyle Birlikte Açıklayan Dr. Fevzi Özgönül, Önemli Uyarılarda Bulundu. Demir Eksikliği Nelere Sebep Olur? Demir Eksikliğine Sebep Olan Hatalar Nelerdir? Çay Demir Eksikliği Yapar Mı? Kahve Demir Eksikliğine Yol Açar Mı? İşte Cevabı...
Demir Eksikliği, Dünyada Çok Sık Rastlanan Bir Beslenme Sorunudur. Süt Çocukları, Büyüme Çağındaki Çocuklar, Gebeler Ve Vejetaryen Diyetle Beslenenlerde Daha Sık Eksiklik Görülür.
Kadınlarda Demir Depoları Daha Az Olduğu İçin Hemen Hemen Her 3 Kadından 1'inde Demir Eksikliğine Bağlı Kansızlık Şikayeti Vardır.
Kadınlarda Aşırı Âdet Görmeye Bağlı Aşırı Kanama Nedeniyle De Demir Eksikliği Yaşanabilir.
Demir Eksikliği Neden Olur?
Özellikle Yiyeceklerin Demir İçeriğinin Az Olması Ve Demirin Bağırsaklardan Emilmesinin Çok Güç Olması Sebebiyle Demir Eksikliğine Sık Rastlanır.
Demir Vücutta Ne İşe Yarar?
Demir, İnsan Vücudunda Toplam 4-5 Gr Bulunduğu Halde Çok Önemli Bir Elementtir.
Bağışıklık Sisteminin Güçlenmesi, Sinir İletimi, Dokulara Oksijen Taşınması, DNA, RNA Ve Protein Sentezi Gibi Yaşam İçin Önemli Olan Birçok Enzimin Yapım Aşamasında Görev Alır.
Çay Ve Kahveyi Yemekten Hemen Sonra Tüketmeyin Çünkü...
Kahveyi Yemekten Hemen Sonra Tüketmek, Demir Emilimini Olumsuz Yönde Etkiler.
Yemeklerde Hemen Sonra İçilen Çay Da Besinden Alınan Demirin Emilimini Azaltır.
Çay, Kahve Ve Kakao İçerisinde Bulunan Bazı Maddeler, Demir Emilimini Yarı Yarıya Düşürür.
Bu Nedenle Yemeklerin Hemen Üzerine İçilen Çay Ve Kahveden Vazgeçmemiz Gerekir.
Demir Fazlalığı Nelere Yol Açar?
Tabii Ki Demirin Faydaları Olduğu Gibi Vücutta Fazla Olmasının Da Zararları Vardır.
Demir Fazlalığı Kanser Riskini Artırır, Ayrıca Siroz, Şeker Hastalığı, Halsizlik, İştahsızlık, Kalp Büyümesi, Bulantı, Kusma, Nefes Darlığı Gibi Rahatsızlıklara Da Yol Açar.
Günlük Demir İhtiyacı Ne Kadardır?
Bebeklerde 1-2 Mg, Yetişkin Erkeklerde 10 Mg, Kadınlarda 20 Mg, Gebelerde İse 30-35 Mg Olarak Tavsiye Edilir.
