Yrd. Doç. Dr. Cengiz Şen, “Çarşı Veya Pazardan Aldığımız Hangi Ürünün Üzerinde ‘Kullanma Talimatına Uygun Bir Şekilde Tükettiğinizde Sizi Öldürür’ Uyarısı Yazıyor” Sorusundan Yola Çıkarak, Sigara İle İlgili Çarpıcı İstatistiksel Veriler Paylaştı
Sağlığa Zararı, Hatta Ölümle Sonuçlanan Birçok Hastalığın Sebebi Olduğu Konusunda Bütün Tıp Dünyasının Hemfikir Olduğu Sigara İle İlgili Bilgiler, Tiryakileri Bu Bağımlılıktan Vazgeçirmeye Yetmiyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Cengiz Şen, “Çarşı Veya Pazardan Aldığımız Hangi Ürünün Üzerinde ‘Kullanma Talimatına Uygun Bir Şekilde Tükettiğinizde Sizi Öldürür’ Uyarısı Yazıyor” Sorusundan Yola Çıkarak, Sigara İle İlgili Çarpıcı İstatistiksel Veriler Paylaştı.
HER GEÇEN SANİYE BİR İNSANI ÖLDÜRÜYOR
Gelişmiş Ülkeler, Sigaranın Her Geçen Saniye Bir İnsanın Ölüm Sebebi Olarak Ortaya Konmasından Sonra Sigaranın İçildiği Alanlar Ya Da Satışı İle İlgili Önemli Yasaklar Veya Kısıtlamalar Getiriyor. Ancak, Sigara Endüstrileri Daha Çok Gelişmekte Ve Geri Kalmış Ülkelerde Yaygınlığını Sürdürmeye Devam Ediyor. Yrd. Doç. Dr. Cengiz Şen, Sigara İle İlgili İstatistikleri Ortaya Konduğunda Ne Kadar Ciddi Bir Düşman Olduğunun Anlaşılabileceğini Belirterek, Şu Bilgileri Verdi;
SİGARAYLA İLGİLİ GERÇEKLER
Dünya Sağlık Örgütü Verilerine Göre Dünyada Bir Milyar Yüz Milyon Düzenli Sigara İçicisi Var Ve Bunların Yarısı Sigaraya Bağlı Oluşan Hastalıklardan Dolayı Hayatını Kaybedecek.
* Her Yıl Dünyada 5 Milyon Kişi Aktif Olarak Sigara İçtiği İçin Ve Yüz Binlerce İnsan Sigara Dumanına Maruz Kalmaları Nedeniyle Ölmekte.
* Ülkemizde Sigara İçme Oranları Yaklaşık Olarak Erkeklerde Yüzde 41, Kadınlarda Yüzde 13 Ve 17 Milyon Sigara Tüketicisi Var. Her Yıl 100 Bin İnsanımız Sigaraya Bağlı Hastalıklardan Dolayı Hayatını Kaybediyor.
* Tütün Dumanında 4 Binden Fazla Kimyasal Madde Mevcut, Bunların 80’den Fazlası Kanser Yapıcı Özelliğe Sahiptir.
* Akciğer Kanserine Yakalanan Her 10 Hastadan 8’i Sigara Tüketmekte. Sinsi Bir Hastalık Olan Akciğer Kanserine Yüzde 60-70 Vakada Ancak İleri Evrede Tanı Konabilmektedir.
* Günümüzde En Ölümcül Dördüncü Hastalık Olan Kronik Bronşit Rahatsızlığının Yüzde90 Tek Sebebi Sigaradır.
* Koroner Kalp Hastalığı Ölümlerinin Yüzde 10 İla 30’undan Sigara Sorumludur.
* Günde 1-4 Arası Sigara İçimi Ve Hatta Pasif Sigara Dumanına Maruz Kalınması Kalp Ve Akciğer Hastalıklarına Yakalanma Riskini Arttırmaktadır.
* Hamilelikte Sigara İçiminin Bebeğe Zararlı Olduğu Kanıtlanmıştır.
* Sigarayı Merak Edip Deneyenlerin Yaklaşık Yarısı Bağımlı Olabilmektedir.
İLK ÖNLEM BAŞLATMAMAK
Günümüz Tedavi Yöntemleri İle Sigara İçenlerin Ancak Yüzde 40-45’ı Sigarayı Bırakabilmektedir. Bırakma Oranının Düşük Olması, Bilimsel Olarak Kanıtlanmamış Yöntemlerle Çalışan Merkezlerin Artmasına Neden Olmuştur. Unutulmamalıdır Ki, Her 100 Kişiden 5 İle 10’u Sigarayı Kendi İsteğiyle Bırakabilmektedir. Sigarayı Bıraktırma Poliklinikleri Gereklidir Ama Sigara İle Mücadelede Tek Başına Yeterli Değildir. Sigaraya Hiç Başlanmamasının Sağlanması Daha Anlamlı Bir Önlem Olarak Gözükmektedir.
SİGARA BIRAKMAYI DÜŞÜNÜYORSANIZ, ÖNCE KENDİNİZ DENEYİN
* Bırakmak İçin Bir Gün Belirleyin.
* Aile Ve İş Çevrenizdeki Kişilere Sigarayı Bırakacağınızı Söyleyin Ve Onların Desteğini İsteyin.
* Fazla Zaman Geçirdiğiniz Yerlerde (Araba-Ev) Sigara İçmeyin.
* Nikotin Eksikliğine Bağlı Ortaya Çıkabilecek Sinirlilik, Konsantrasyon Güçlüğü Gibi Yakınmalarınızın Birkaç Hafta İçinde Oldukça Azalacağını Unutmayın.
* Sigara İçimini Tetikleyebilecek Stresli Durumlar, Alkol Kullanımı Veya Arkadaş Çevresi Gibi Faktörlere Karşı Hazırlık Yapın.
* Düzenli Egzersiz Yapın.
* Bir Sigaradan Bir Şey Olmaz Demeyin. Bırakma Sürecinde İçeceğiniz Bir Sigara Bile Başarısızlığa Yol Açabilmektedir.
* Stresle Mücadele Etmek İçin Sağlıklı Yöntemler Bulun. Uğraşmaktan Keyif Aldığınız Hobilerinize Zaman Ayırın
* Canınız Çok Fazla Sigara İstediğinde Hemen Yapacak Bir Şeyler Bulun, Örneğin Bir Arkadaşınızı Arayın, Yürüyüşe Çıkın, Yemek Yapın Vb.
* Bırakma Sürecinde Bir Kez Başarısız Olsanız Bile Yeni Denemelerde Şansızın Artacağını Unutmayın.
SİGARASIZ YAŞAMDA…
20. Dakikada
* Nabız, Kan Basıncı, Vücut Isısı Normale Döner.
* Kanda Karbonmonoksit Gazı Hızla Azalır.
* Efor Kapasiteniz Artar.
* Öksürük Azalır Ve 3 Ay İçinde Kaybolur.
* Balgam Miktarı 2 Haftada Yarı Yarıya Azalır.
* Soluk Alıp Vermeniz Kolaylaşır.
* Koku Ve Tat Alma Duyularınız İyileşir.
* Bağışıklık Sisteminiz Güçlenmeye Başlar.
* Kendinizi Daha Dayanıklı Ve Güçlü Hissetmeye Başlarsınız.
* Diş Ve Parmaklarınızdaki Sarı Lekeler Kaybolur.
24. Saatte, 2 Hafta - 3 Ay Sonrasında, 1. Yılda
* Kalp Krizi Geçirme Riskiniz İlk Günlerden İtibaren Azalmaya Başlar, 1 Yılın Sonunda Risk Yüzde 50 Azalır.
* Beyin Kanaması Ve Bacaklardaki Damar Hastalığı Riski Yüzde 30-50 Oranında Azalır.
* Kronik Bronşit Ve Amfizem (KOAH) Gibi Solunum Yetmezliğine Yol Açabilen Akciğer Hastalıklarının Ortaya Çıkması Engellenir. İlerleyen Yıllarda Solunum Fonksiyonları İyileşir.
5. Yılda
* Ağız, Gırtlak, Yemek Borusu, İdrar Torbası Kanseri Riski Yarı Yarıya Azalır.
10. Yılda
* Felç Olma Riskiniz 5 - 10 Yıl İçinde Hiç Sigara İçmemiş Olanlarla Aynı Düzeye İner.
* Akciğer Kanseri, Ağız, Gırtlak, Yemek Borusu, İdrar Torbası, Böbrek, Pankreas Kanseri Riski Azalır.
15. Yılda
* Koroner Damar Hastalığı Ve Kalp Krizi Riski, Hiç İçmeyenlerinkiyle Aynı Olur.
* Üzülerek Belirtmek İsterim Ki, Bu Metni İncelediğiniz Dönemde (Yaklaşık 10 Dakika) 60 Kişi, Sigaraya Bağlı Gelişen Hastalıklardan Dolayı Hayatını Kaybetmiştir.
