Dut Deyip Geçmeyin! Tam Bir Sağlık Deposu
Dutun Faydaları: Dut Neye İyi Gelir?
Dutlar Lezzetli Ve Besleyicidir, Dünyanın Her Yerinden İnsanların Yemeye Bayıldığı Meyvelerdendir. Dutların Sağlık Üzerinde Sayılamayacak Kadar Çok Yararları Vardır. Yüksek Oranda Vitamin Ve Minerallere Sahip Olan Dut; Alternatif Tıpta Hastalıkların Tedavisinde Yaygın Olarak Kullanılan Dutun Faydaları İle İlgili Hazırladığımız Haberde Merak Edilen Tüm Soruların Cevaplarını Bulacaksınız... Dutun Faydaları Nelerdir? İşte Cevapları...
Yüksek Oranda Vitamin Ve Minerallere Sahip Olan Dut; Protein Açısından Da Oldukça Zengindir. Dutlar Morus Alba Ağacının Bir Ürünüdür. Dut Ağacının Yaprakları İpek Böcekleri İçin De Zengin Besinler İçerir. Dut Yaprakları Aynı Zamanda Anti-Enflamatuar Olarak Saç Dökülmesine Karşı İlaçlı Tedavi Olarak Kullanılmaktadır. Şimdi, Dutun Faydaları Nelerdir? Gelin Hep Birlikte Öğrenelim…
DUTUN FAYDALARI
Dutun Sağlık Açısından Faydalarından Bazıları Şunlardır:
Düşük Kolesterol
Dut Yemek, Vücudunuzdaki Kötü Kolesterol Seviyelerini Düşürmenin İyi Bir Yoludur Ve Bu Da Kardiyovasküler Problemleri Önlemede Yardımcı Olur
Sindirimi Rahatlatır
Dutlar Mideniz İçin Bir Nimettir. Diğer Çeşitli Meyve Ve Sebzelerde Olduğu Gibi Dutlarda Da Bol Miktarda Diyet Lifi Bulunur. Diyet Lifi Dışkıyı Toplayarak Ve Yemeğin Sindirim Sistemi İçerisindeki Hareketini Hızlandırarak Sindiriminizi Geliştirmenize Yardımcı Olur. Bu Kabızlık, Şişkinlik Ve Kramp Oluşumlarını Azaltır.
Kan Şekeri Seviyelerini Kontrol Altına Alır
Özellikle Beyaz Dutlar, Vücudun Şeker Seviyelerini Kontrol Etmeye Yardımcı Olur. Beyaz Dutta Bulunan Bazı Kimyasallar Tip 2 Diyabet Tedavisinde Kullanılan İlaca Benzer. Beyaz Duttaki Bu Bileşikler, Bağırsaktaki Şekerleri Yavaşça Parçalayarak Ve Kana Yavaşça Emilmelerini Sağlayarak Vücudun Şeker Seviyelerini Optimum Seviyede Tutmaya Yardımcı Olur.
Kanser Riskini Azaltın
Kendinizi Kanserden Korumak İstiyorsanız, Dut Tam Da Yemeniz Gereken Şeydir. Dutlar, Tümör Hücrelerinin Büyümesini Ve Yayılmasını Durdurmada Ve Sizi Kanserden Korumanıza Yardımcı Olan Antioksidanlar Ve Bitki Besleyiciler Bakımından Zengindir. Dutlar Kanser Hücrelerini Uzak Tutmaya Yardımcı Olan Antosiyaninlerle Doludur. Ayrıca Anti-Kanser Özelliklerine Sahip Resveratrol İçerirler. Resveratrol Kanseri İnhibe Edici Özellikleri Nedeniyle Kolon Kanseri, Cilt Kanseri, Prostat Kanseri Ve Tiroid İle Mücadelede Yardımcı Olmaktadır .
Kan Dolaşımını Artırır
Dutlar Vücuttaki Kan Akışını İyileştirir, Kan Basıncını Kontrol Eder Ve Kanı Temizler. Dutlar, Demir Açısından Zengin Oldukları İçin Kırmızı Kan Hücrelerinin Üretimini Teşvik Eder. Kan Damarlarını Sağlıklı Tutan Polifenoller Ve Ayrıca Tansiyonu Düşüren Potasyum İçerir.
Anemi Tedavisi
Dutlar, Demir Açısından Zengin Oldukları İçin Anemiyi Tedavi Etmek İçin Harikadır. Ayrıca Yorgunluk Ve Baş Dönmesi Gibi Anemi Semptomlarını Da İyileştirir.
Kalp Sağlığını Korur
Dutların Lifleri, Antioksidanları Ve Flavonoid İçeriği Kalp Sağlığını İyileştirir. Tutarlı Bir Kan Akışını Sürdürmede Yardımcı Olurlar, Böylece Kalp Krizlerini Ve Felçleri Önlerler. Dutlar, Kalp İçin Sağlıklı Kabul Edilen Polifenoller Bakımından Zengindir.
Daha İyi Bir Görüş İçin
Havuç Gibi Dutlar Da Gözlerinize İyi Gelir. Görüşünüzü Geliştirir Ve Gözlerinizi Retina Dejenerasyonuna Ve Göz Görme Kaybına Neden Olan Serbest Radikallerden Korur. Dutlar, Gözlerinizi Oluşturan Hücrelerde Oksidatif Stresi Azaltmaya Yardımcı Olan Zeaksantin İçerir. Dutlarda Bulunan Karotenoidler, Katarakt Ve Maküler Dejenerasyonun Önlenmesine Yardımcı Olur.
Bağışıklığı Geliştirir
Dutlar, Makrofajları İçinde Bulunan Alkaloitler Yoluyla Aktive Ederek Bağışıklık Sisteminin Geliştirilmesine Yardımcı Olur. Makrofajlar, Her Zaman Bağışıklık Sistemini Uyarır. Dutlar Ayrıca Bir Başka Bağışıklık Güçlendirme Elemanı Olan C Vitamini İçerir.
Yaşlanma Karşıtı Özellikler
Diğer Tüm Meyveler Gibi Dutlar Da Etkili Yaşlanma Karşıtı Ajanlar Olarak Bilinen Ve Genç, Parlak Bir Cilt Yaratan Antioksidanlar Bakımından Zengindir.
Kilo Vermenize Destek Olur
Dutlar, Zengin Besin Proli Ve Bol Miktarda Lifi Sayesinde Kolayca Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir. Özellikle Lif, İştahınızı Bastırmanıza, Sindirimi Artırmanıza Ve Sizi Daha Uzun Süre Tok Tutmaya Katkı Sağlayabilir.
DUTUN VİTAMİNLERİ
100 Gram Dutta Aşağıdakiler Bulunur:
Su: 87,68 G
Enerji: 43 Kcal
Protein: 1,44 G
Toplam Lipit (Yağ): 0,39 G
Karbonhidrat: 9.8 G
Lif: 1.7 G
Toplam Şekerler: 8.1 G
Kalsiyum: 39 Mg
Demir: 1.85 Mg
Magnezyum: 18 Mg
Fosfor: 38 Mg
Potasyum: 194 Mg
Sodyum: 10 Mg
Çinko: 0.12 Mg
C Vitamini, Toplam Askorbik Asit: 36,4 Mg
Tiamin: 0.03 Mg
Riboflavin: 0.1 Mg
Niasin: 0.62 Mg
B-6 Vitamini: 0.05 Mg
Folat, DFE: 6 µg
B-12 Vitamini: 0 µg
A Vitamini, RAE: 1 µg
A Vitamini, İÜ : 25 İÜ
E Vitamini (Alfa-Tokoferol): 0.87 Mg
D Vitamini (D2 + D3): 0 µg
D Vitamini: 0 IU
K Vitamini (Filokinon): 7.8 µg
Yağ Asitleri, Toplam Doymuş: 0.03 G
Yağ Asitleri, Toplam Tekli Doymamış: 0.04 G
Yağ Asitleri, Toplam Çoklu Doymamış: 0.21 G
Yağ Asitleri, Toplam Trans: 0 G
Kolesterol: 0 Mg
Kafein: 0 Mg
