Diyabetliler Karantinayı Nasıl Geçirmeli?
Diyabet Hastaları Corona Virüsü Salgını Sürecinde Riskli Hasta Grupları Arasında Yer Alıyor. Peki Diyabetliler Karantina Günlerini Nasıl Geçirmeli, Nelere Dikkat Etmeli?
Pandemi Halini Alan Ve Türkiye’yi De Etkileyen Corona Virüsü Salgını Nedeniyle 65 Yaşın Üzerindekiler Ve Kronik Hastalığı Olanlar İçin Sokağa Çıkma Yasağı İlan Edildi. Kronik Hastalığı Olanlar Hastalık Açısından Risk Taşırken Diyabet Hastaları Da Riskli Grupların Başında Geliyor. Uluslararası Diyabet Federasyonu Verilerine Göre Diyabet Nedeniyle Dünyada Her 8 Saniyede 1 Kişi Hayatını Kaybediyor.
Kendisi De 22 Yıldır Diyabet Hastası Olan Neslihan Sipahi Diyabetle Yaşamda Büyük Bir Yol Kat Ettikten Sonra Koçluğu Yapmaya Başladı. Bu Süreçte Birçok Diyabet Hastasına Tecrübeleriyle Örnek Olan Sipahi Karantina Sürecinde Olan Diyabet Hastalarını Da Beslenme Konusunda Uyardı.
“KAN ŞEKERİNİZİ KIZDIRMAYIN”
Bu Konuya Dikkat Çeken Sipahi, Karantina Nedeniyle Evlerinde Fazla Vakit Geçiren Diyabet Hastalarına Bazı Önerilerde Bulunarak Şunları Söyledi: “Fazla Karbonhidrat Yükünden, Tatlı Ve Unlu Gıdalardan Uzak Durun. Çok Yiyerek Değil, Yeterli Ve Dengeli Beslenerek, Günlerinizi Geçirin. Bu Sırada Kan Şekerlerimizi Kızdırmayacak Masum Tatlılar Yapmayı Deneyebilir Hem De Vakit Geçirmiş Olabiliriz. Yediklerimizi Günlük Tutarak Yazabiliriz. Porsiyon Kontrolü Yaparak, Sebze Ve Meyve Tüketerek Vitamin İhtiyacınızı Karşılayın. Bol Su İçmeyi İhmal Etmeyelim Ve Su Eksikliğini Açlık Hissi İle Karıştırmayalım.
Gün İçerisinde Evde Temizlik İşleri Yanında, Yarım Saat Egzersiz Yapabiliriz. Bu Egzersiz Sevdiğimiz Müzik Eşliğinde İnternet Ortamında Videolar Eşliğinde De Olabilir. Hem Kilo Almayı Engellemiş Hem De Kan Şekerlerimizin Daha Dengeli Gitmesine Yardımcı Oluruz. Fazla Kilonun Ve Bel Kalınlığı Çevresinin Komplikasyon Riskini Arttırdığını Ve Hekimlerin İstemediğini Unutmayalım.”
“DİYABETLE MÜCADELE EDENLERİN BALIK TUTMAYI ÖĞRENMESİ GEREKİYOR”
Diyabet İle Mücadelenin Multidisipliner Yani Çoklu Uzmanlık Alanlarıyla Yönetilmesi Gerektiğini Belirten Sipahi, Sözlerine Şöyle Devam Etti: “Kendi Diyabetle Yaşam Tecrübelerimi Sağlık Ve Yaşam Koçluğu Becerilerimle Birleştirip Diyabetlilere Koçluk Yaptığım Günden Beri Diyabetin Multidisipliner Bir Sistem İçerisinde Doktoru, Hemşiresi, Diyetisyeni Psikolog Ve Motivasyonel Yol Arkadaşı Dediğimiz Yaşam Koçu İle Yönetilmesi Gerektiğini Savunuyorum. Çünkü Diyabet Asıl Tanı Konulduktan Ve Hastaneden Çıktıktan Sonra Başlıyor.
Sağlık Profesyonelleri Bize Balık Veriyor Halbuki Benim Diyabetle Yaşama Adapte Olabilmem Ve Hayatımdan Rol Model Çalmaması İçin Balık Tutmayı Öğrenmem Lazım. Yaşam Tarzı Değişikliklerini Yapabilmem Yani Sağlıklı Beslenme Ve Öğünleri Yönetebilme, Fiziksel Aktivite, Stresi Ve Psikososyal Süreci Yönetebilme, Uyku Düzeni, Kan Şekeri Takibi, Öz Bakım Bilinci, Rutin Doktor Kontrollerini Aksatmama Gibi Pek Çok Parametrede Farkındalığa Ve Motivasyona İhtiyacımız Var.”
DİYABET HASTALARI KORONAVİRÜS SÜRECİNDE NE YAPMALI?
Diyabet Hastalarının Salgın Süresince Yapması Gerekenlere De Dikkat Çeken Neslihan Sipahi, “Diyabet Kronik Bir Rahatsızlık Olduğu İçin Corona Virüsü İle Etkileşiminde Risk Grubuna Girdiğini Biliyoruz. Mutlak Evde Kalarak Ve Sağlık Bakanlığı’nın Hijyen Ve Sosyal Mesafe Önerilerini Yerine Getirerek Kendimizi Korumamız Lazım. Randevu Zamanınız Gelmiş Olsa Bile Rutin Kontroller İçin Sağlık Kuruluşuna Akut Durumlar Dışında Başvurmayın. Hekiminizle Ya Da Diyabet Hemşiresi İle Uzaktan İletişim Kurun. Kronik Hastalık Nedeni İle Kullanılan Raporlu Ve Sürekli Kullanım Gerektiren İlaçların Rapor Tarihimiz Bitse Bile Haziran Sonuna Kadar Aynı Raporlar Geçerli Olduğunu Unutmayın.
Enfeksiyon Riskini Azaltmak İçin Açlık Ve Tokluk Kan Şekerlerinizi Daha Sık Ölçüp Kaydedin. Ayrıca Gece Kaliteli Uyumak Bağışıklık Sistemimizi Güçlü Tutacaktır. Diyabet Teknolojilerinden Faydalananlar Sensör Ya Da CGM Verilerini Dijital Ortamda Sağlık Profesyonelleri İle Paylaşabilirler. Stresimizi Yönetmek İçin Yoga, Meditasyon Ya Da Nefes Egzersizleri Yapabiliriz. Evde Kitap, Film, Resim Vb. Sevdiğimiz Hobilerle Meşgul Olmak Bizlere İyi Gelecektir” Dedi.
